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Les exercices présentés dans cette vidéo ont été conçus pour aider à soulager la douleur sacro-iliaque de manière efficace et naturelle. Bien que tous les cas de lésions sacro-iliaques ne puissent pas être traités, pour certains, les exercices sacro-iliaques peuvent être très utiles pour soulager la douleur de la sacro-iliite, guérir les douleurs lombaires et même prévenir la réapparition du dysfonctionnement de l'articulation sacro-iliaque. Exercices d’étirement de la colonne lombaire et sacro-iliaque Flexion 1 genou • Couché sur le dos. • Fléchir une jambe, en s’aidant de ses mains. • La zone d’étirement est encerclée sur chaque image. • Environ 3 fois par jour. • Tenir 20-30 secondes. • Sensation de tension, mais pas de douleur. Définition et anatomie de l’articulation sacro-iliaque. On estime que l’articulation sacro-iliaque est responsable de 15 à 30% des cas de lombalgie. Avant de discuter de la douleur sacro-iliaque (également appelée sacro-iliite), il convient d’expliquer l’articulation sacro-iliaque d’un point de vue anatomique et physiologique. Exercices pour les douleurs de l'articulation sacro-iliaque | Traitement des douleurs de l'articulation sacro-iliaque | Lombalgie La douleur de l'articulation sacro-iliaque se réfère à une douleur située à moins de 2 cm des épines iliaques postéro-supérieures et présente un modèle de référence de la douleur bien décrit dans la fesse, connu sous le nom de zone de Fortin. Le traitement de l’articulation sacro-iliaque permet notamment à prévenir les problèmes lombaires et autres syndromes chroniques du dos. Il s’agit d’un traitement visant à soulager les problèmes mécaniques liés à des enflures ou des dysfonctions qui sont souvent à l’origine de douleurs articulaires. Résultats: Cet exercice vise à tester la présence d’une souffrance des articulations sacro-iliaques. Si une douleur apparait au bas du dos à ce niveau, le test est positif et la sacro-iliaque est potentiellement atteinte. La douleur peut parfois être du coté opposé à la jambe en mouvement. Un syndrome sacro-iliaque, c’est-à-dire une pathologie d’origine mécanique (glissement ou déviation au niveau des articulations), pouvant provoquer des douleurs et blocages au niveau du dos. Le syndrome sacro-iliaque est parfois confondu avec une problématique des vertèbres lombaires ou du nerf sciatique. Exercices et étirements pour la douleur de l’articulation sacro-iliaque. Une fois que votre état est suffisamment guéri pour que vous puissiez faire de l’exercice, demandez l’autorisation de votre médecin et travaillez à renforcer les muscles proches de l’articulation sacro-iliaque. 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